.
.
|
|
|
||
| 1. | Evitare l'eccesso di sale | ||
|
Non usarlo mai durante la cottura del cibo,
aggiungerlo a tavola, imparare a sostituirlo con erbe e spezie . |
|||
| 2. | Mangiare cibi naturalmente diuretici | ||
|
I pił efficaci sono ananas, asparagi, agrumi e
verdure verdi . |
|||
| 3. | Continuare ad essere fisicamente attivi | ||
| 4. | Bere ogni giorno 8 bicchieri d'acqua | ||
| 5. | Ricordarsi il frutto "di scorta" | ||
| 6. | Consumare pochi grassi e molte fibre | ||
